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쉬어도 풀리지 않는 피로, 만성피로증후군에 대해 알아보아요. 피곤해~를 입에 달고 사나요? 푹자고 일어나도 개운하지 않나요? 검사를 받아도 이상소견이 없는데 계속 피곤한가요? 병원을 찾는 전체 환자 중 7~10%는 피로를 주 증상으로 병원을 찾는다고 합니다. 생각보다 많죠? 특히 요즘같이 사회가 불안하고 사람들과의 교류가 단절되며 공간이 제한되는 것이 많은 현실에서는 스트레스가 쌓이기 쉽고 이로 인해 피로가 누적될 수 있습니다. 1. 피로의 단계 피로란 전반적으로 기운이 없는 상태로 일반적으로는 육체적인 활동 후 피로를 느낄 때 일정 휴식을 취하면 피로가 풀리는 것이 정상입니다. 그러나 피로가 풀리지 않고 지속되는 것이 1개월 이상 된다면 급성피로, 6개월 이상 지송된다면 만성피로증후군이라 말합니다. 피..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/튼튼 면역 식생활 2021. 10. 12. 09:23

장마철에 좋은 음식 더위와 장마의 조합의 높은 습도는 수인성 질환, 만성질환, 알레르기 질환 등을 악화시키고 면역력을 약화시킬 수 있습니다. 또한 불쾌지수를 높이고, 감소된 일조량 등이 마음 건강에도 먹구름을 가져올 수 있으므로 건강관리에 더욱 유의해야 합니다. 기력과 피로회복에 좋은 음식 : 감자, 소고기, 부추, 시금치 높은 습도는 체력을 더 빨리 소진하게 되고 피로가 누적되기 쉽습니다. 비타민B군이 함유된 식품들은 피로물질을 분해하고 면역력을 높여줍니다. 위장의 기운을 높이며 더위에 입맛이 떨어지고 기운이 달릴 때 도움이 됩니다. 여름 보양 음식 추천 2021년 복날 초복, 중복, 말복 ' 여름 보양식 베스트 6가지' (feat. 삼계탕 끓이는법) 삼복더위, 여름 보양 음식 베스트 6을 소개합니다!..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/튼튼 면역 식생활 2021. 7. 16. 10:54