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아기에게 과일은 언제부터 먹일 수 있을까요? 아기는 5~6개월에 미음부터 초기 이유식을 시작하게 됩니다. 이유식 재료로써 간식으로써 과일은 언제부터 먹일 수 있을까요? 과일을 처음 시작할 때에는 즙을 물에 희석하거나 즙을 이유식에 넣어서 익힌 상태로 급여합니다. 다음은 완전히 과일을 익힌 퓨레형태로 제공하고, 아이들의 알레르기 반응을 보면서 점차 생과일에도 접근합니다. 5개월 아기 이유식 재료 : 사과, 바나나, 배 사과와 바나나, 배는 알러지가 거의 없는 안전한 과일로 알려져 있어, 초기 이유식과 첫 과일 간식으로도 많이 먹이게 됩니다. 바나나는 최대한 잘 익은 것으로 골라주세요. 6개월 아기 이유식 재료 : 수박, 자두 수박과 자두는 수분이 풍부하고 이유식을 시작한 후 변비가 왔다면 도움이 되기도 하..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/튼튼 면역 식생활 2021. 6. 9. 08:25

아이 건강을 지키는 건강한 요리, 천연 조미료 만들기 가족의 건강을 좌우하는 집밥을 조금 더 건강하게 만들기 위해서 조금 덜 짜게, 덜 맵게, 덜 달게 만들면 좋은데요. 이때 무기질 등 영양소가 풍부한 천연조미료를 활용해 보세요. 바쁜 시간으로 인해 인공조미료를 사용하기 쉬운데 담백하고 건강한 맛보다는 자극적인 맛에 익숙해 질 수 있습니다. 집에서 간단하게 천연 조미료 만들기에 도전해 보세요~! 천연 조미료 만들기 : 다시마 다시마는 흔한 재료지만 국, 찌개, 탕과 같은 국물요리와 해산물 요리, 전 부칠 때 다시마를 넣은 물을 사용해 깊고 그윽한 국물 맛을 낼 수 있습니다. 다시마의 알긴산 성분은 콜레스테롤을 낮춰 성인병을 예방하고 풍부한 식이섬유소로 변비에도 효과가 있습니다. 건다시마를 그대로 활용할 ..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/튼튼 면역 식생활 2021. 5. 21. 08:30

모유수유를 몇개월 했든 단유 결정을 하면 젖을 떼는 시기를 거쳐야 합니다. 아이의 먹는 양이 줄어 젖이 조금씩 줄고 그에 맞춰 젖이 떼지면 좋지만 그렇지 않는 경우가 더 많아요. 젖을 떼기 위해서는 엄마는 물론 아이에게도 마음의 준비가 필요합니다. 특히 모유수유 기간이 길었거나 아직 아이가 어린 상태라면 스트레스를 받는 아이가 있을 수도 있어요. 그러므로 최대한 스트레스를 주지 않으면서 자연스럽게 떼는 방법을 추천합니다. 준비도 덜 된 상태에서 갑자기 모유를 먹을 수 없게 되면 아이는 큰 상처를 받을 수가 있거든요. 모유수유를 끊는 시기는 아이마다 다릅니다. 갑자기 복직을 해야 한다거나, 건강상의 이유 등 시기를 맞춰야 하는 경우가 있지만, 아이와 엄마에게 특별한 문제가 없다면 보통 생후 15~16개월 ..

센스있는 출산과 육아 준비/엄마 키우는 모성 2015. 12. 7. 12:00

장마와 함께 무더위가 시작된 본격적인 여름입니다. 무더위에 온가족 건강 걱정하는 엄마들 많을 텐데요. 요즘처럼 덥고 습할 때는 먹는 것도 참 조심스럽습니다. 특히 아이와 함께 외출을 할 때면 이유식에 간식까지 들고 다녀야 하는 엄마들은 잠깐의 외출에도 불안합니다. 조금만 무심하면 식중독이나 장염 등 바로 질병과 연결되기 때문이지요. 잠시 후에 먹으려고 둔 음식이 금새 변질되어 아까워도 버려야 하는 음식들이 생기게 되는데요. 이럴 때, 음식 재료에 대한 약간의 이해만 더해져도 식중독의 위험에서 벗어날 수 있습니다. 음식 중에서 식중독에 취약한 음식이 있더라고요. 그래서 쉽게 변질되는 음식을 모아 봤습니다. 알려드리는 음식을 조리할 예정이라면, 만들고 난 후 빨리 드시는 것이 좋습니다. 쉽게 상하는 음식은 ..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/튼튼 면역 식생활 2015. 7. 15. 10:00

음식 재료에도 궁합이 있다는 이야기 많이 들어보셨죠? 식재료끼리 어떤 궁합을 맞추느냐에 따라 체내에 소화되는 영양분의 양과 효과가 차이가 나타나기 때문입니다. 그렇다면 절대 만나지 말아야 할 나쁜 궁합부터 같이 만나면 효과가 배가 되는 궁합까지 모두 알려드리겠습니다. 피해야 할 나쁜 음식 궁합 소고기 - 고구마, 부추, 밤 닭고기 - 자두 시금치 - 두부 오이 - 무 당근 - 양배추, 오이, 무 시금치 - 근대 고구마는 자주 쓰는 이유식 재료 중 하나인데요. 의외로 고구마와 소고기를 같이 넣어 중기 이후 이유식을 만드는 경우가 많습니다. 그러나 재료 궁합으로는 맞지 않습니다. 시금치, 두부도 언뜻 생각하기에는 잘 맞을 것 같지만 오히려 서로 영양분이 흡수되는데 방해가 된다고 합니다. 이유식에 꼭 들어가는..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/튼튼 면역 식생활 2014. 10. 9. 09:30

모든 아기는 생후 10개월에서 돌 사이에 젖병 떼기를 시도해 아무리 늦어도 18개월 이전에는 완전히 젖병을 떼는 것이 좋습니다. 아이에게 빠는 욕구를 충족시키는 것은 돌 전까지면 충분합니다. 많은 부모들이 이 사실을 알고는 있지만 그렇다고 막상 젖병떼기를 하려고 하면 아이와의 전쟁하는 것이 두려워 젖병과 떨어뜨리기가 쉽지 않습니다. 하지만 정말 젖병을 제때에 끊어야 하는 이유가 있습니다. 젖병을 떼야하는 진짜 이유 젖병으로 그만 먹이는 것은 아이가 고형식을 잘 먹도록 하는데 목적이 있습니다. 하지만 더 중요한 이유는 바로 턱관절 때문입니다. 사람의 턱관절은 관절을 중심으로 위아래로 상악골, 하악골이 움직이면서 음식을 씹게 됩니다. 하지만 젖병을 빨개되면 이 상악골과 하악골이 앞뒤로 움직이면서 부정교합을 ..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/아이 생활 관리 2014. 9. 10. 09:30

[본 포스팅은 아이누리한의원의 공식 입장과는 무관하며, 이유식 만들기에 스트레스 받는 엄마들을 돕기위한 한 선배 엄마의 지극히 사적인 노하우임을 알려드립니다.] 6개월이 지나면 이유식 만들기는 모든 엄마의 숙제죠. 육아서, 이유식책을 봐도 막상 하려고 하면 어떻게 매일매일 만들어 낼지 고민입니다. 그렇다고 시판 이유식을 사서 먹였더니 그릇에 녹이 슬어있고, 배달과정에서 상하진 않을지, 실제 무엇을 넣었을지 찜찜하기도 했습니다. 무엇보다 아이가 잘 먹어줄 지 걱정도 됐는데요. 엄마표 포기하기는 싫지만 불가에 오래 서있으며 요리할 자신은 없는 엄마들을 위한 꼼수 엄마의 비법을 전합니다. 초기 이유식에 필요한 꿀팁 1. 강판과 믹서를 잘 활용하세요. 처음에 쌀을 갈아서 쓰기 때문에 믹서는 꼭 필요해요. 꼭 좋..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/튼튼 면역 식생활 2014. 8. 29. 09:30

※ 오늘 알려드린 이유식 재료별 시작 시기를 첨부파일로 올려드립니다. 가지고 계셨다가 출력을 해두셔도 좋고, 스마트폰 메모장에 옮기겨서 요리할 때마다 아이에게 새로운 것을 먹일 때 마다 보시면 도움이 되실 거에요. 아직 초보맘인 블로그 지기이지만 그럼에도 불구하고 조금이라도 늦게 입문한 후배 엄마들이 가장 많이 하는 질문이 바로, 이유식 관련 질문입니다. 어떤 재료를 언제부터 먹일 수 있을지, 지금 먹여도 괜찮을지? 등 블로그지기 역시 이유식 먹일 때 가장 많이 고민했던 부분인데요. 그래서 재료별로 언제 어떻게 시작하면 좋을지 초보맘의 경험담을 더해 알려드릴게요. 시작은 곡류로, 간없이, 쇠고기는 6개월 이후에 꼭 넣어요. 곡류, 가장 먼저 시작하지만 특히 더 조심해야 해요 가장 먼저 먹는 곡류는 평생 ..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/튼튼 면역 식생활 2014. 6. 25. 09:30