무기질 풍부한 채소로 시작하는 초기 이유식 식단 4가지
생후 4~6개월이 지나면 아이는 조금씩 이유식을 시작하게 되는데요. 소화기가 잘 발달되게 만들기 위해서는 초기 이유식을 어떻게 시작하는가가 무척 중요하답니다. 이유식은 아이가 다양한 음식을 맛볼 수 있게 만들어주고, 음식 고유의 맛을 통해서 편식 없는 식습관을 키워줘요. 또한 소화기도 튼튼하게 만들어 주지요. 이유식을 만들 땐 우선 아이에게 안전한 채소부터 정하는 것이 좋아요. 알레르기가 쉽게 일어날 수 있는 음식물은 단백질 때문에 소화가 잘 안되어서 그런 것이거든요. 부드럽고 맛이 좋은 고구마, 당근, 시금치, 감자 등 채소 4총사를 시도해 보세요~. 양배추와 당근, 시금치는 6개월 이후에 먹이는 것이 필요합니다. 그럼, 각각 어떤 영양분이 있고, 어떻게 만들어 먹이는 것이 좋은지 살펴볼까요? 변비 없..
좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/튼튼 면역 식생활
2012. 12. 12. 09:30