아이누리 | Health Magazine i-Paper

쉬어도 풀리지 않는 피로, 만성피로증후군에 대해 알아보아요. 피곤해~를 입에 달고 사나요? 푹자고 일어나도 개운하지 않나요? 검사를 받아도 이상소견이 없는데 계속 피곤한가요? 병원을 찾는 전체 환자 중 7~10%는 피로를 주 증상으로 병원을 찾는다고 합니다. 생각보다 많죠? 특히 요즘같이 사회가 불안하고 사람들과의 교류가 단절되며 공간이 제한되는 것이 많은 현실에서는 스트레스가 쌓이기 쉽고 이로 인해 피로가 누적될 수 있습니다. 1. 피로의 단계 피로란 전반적으로 기운이 없는 상태로 일반적으로는 육체적인 활동 후 피로를 느낄 때 일정 휴식을 취하면 피로가 풀리는 것이 정상입니다. 그러나 피로가 풀리지 않고 지속되는 것이 1개월 이상 된다면 급성피로, 6개월 이상 지송된다면 만성피로증후군이라 말합니다. 피..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/튼튼 면역 식생활 2021. 10. 12. 09:23

장마가 그치고 한여름이 시작되면 열대야로 밤 중에 자주 깰 때가 많습니다. 해가 진 후에도 높은 기온으로 밤 기온이 25도 이하로 내려가지 않는 날씨를 열대야라고 하죠. 몸에 열이 많은 아이들은 특히 열대야에 체내의 온도 조절 중추 신경계가 제대로 조절하는 능력이 떨어져 잠에서 잘 깹니다. 낮에 땀을 많이 흘리고 기진맥진해서 안쓰러웠는데 밤에도 잘 못자고 자주 깨면 마음이 아프죠. 아이들은 잠을 푹 자야 건강하고 성장하기 때문에 숙면이 아주 중요합니다. 더운 여름밤 숙면을 취하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 밤에 잘 깨는 이유를 점검하세요. 소화기가 약해 배가 찬 경우 평소에 복통이 잦고 식욕이 없거나 편식, 구토 증상을 보이는 아이는 소화기가 약해진 것을 의미합니다. 이를 잘 닦는데도 입냄새가 심..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/아이 건강 관리 2013. 7. 18. 09:30

매일 저녁 비슷한 시간에 별 어려움 없이 스스로 잠드는 천사같은 아이가 있다면 그 엄마는 전생에 나라를 구했을 거예요. 대부분의 아이들은 잠 들기 전에 몇 가지 나쁜 습관을 가지고 있습니다. 다행히도 매일 그러지 않음에 고마움이 느껴질 정도지요. 매일 아이 재우기에 지친 엄마에게 희소식! 아이 잘 재우는 비법을 전수해드립니다. 1 수면교육을 시작하세요. 대부분의 아이들은 제대로 된 수면교육을 받으면 밤에 깊은 잠을 자는 법을 배울 수 있습니다. 나중이 아니라 지금 아이와 밤에 잠을 자고 싶다면 당장 수면교육을 시작하세요. 2 일찍 재우세요. 우리 아이는 일찍 자지 않는다고 생각했겠지만 어떤 아이도 부모가 일찍 재울 수만 있다면 가능합니다. 일찍 재운다는 의미는 9시가 아니라 저녁 식사 후인 7시 30분을..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/아이 생활 관리 2013. 1. 22. 09:30