본문 바로가기

소아비만

소아 고혈압의 원인과 증상 알아보기 어린이도 고혈압이 생길 수 있을까요? 네! 나이가 어린데도 고혈압이 있을 수 있어요. 소아 고혈압은 1~2%정도 발생하며 예전에는 대부분 고혈압의 이차적 원인 때문인 경우가 많았지만, 요즘 들어 소아 비만인 아이가 늘어나면서 성인과 같은 일차성 고혈압의 빈도가 높아지는 추세라고 해요.혈압은 시기를 달리해서 3번 이상 측정하는 것이 원칙이며, 이 혈압이 같은 연령/같은 성/같은 키 소아의 혈압 분포표에서 백분위 95%이상일 경우 '소아 고혈압.. 더보기
비만인 우리 아이, 올바른 소아 다이어트 방법 알려주기 '어릴 때 살은 다 키로가!' 소아비만의 80%가 성인비만으로 이어진다는 사실!'우리 아이가 뚱뚱하다고? 건강해보이기만 하고만!'하지만 엄마 눈엔 통통이지만 남들 눈에는 뚱뚱이?!어느새부터 놀이터에 아이들이 뛰어노는 모습이 사라져버린 듯 해요. 아이들의 지적 수준은 높아졌지만, 신체활동량은 현저히 줄어든 것이죠. 여기에 인스턴트식품, 패스트푸드를 즐겨먹는 식습관으로 소아 비만인 아이들이 점점 늘고있는 추세에요. 문제는 우리 아이가 뚱뚱하더라도 성장기.. 더보기
성장을 돕는 면역력 채우기, 아이누리와 함께! 자녀가 또래 친구보다 성장 발달 속도가 뒤쳐지거나 왜소하면 그것만큼 신경쓰이는 게 없죠. 특히 잘 크는 것은 이제 필수인 만큼 키 성장에 큰 관심을 보입니다. 우리 아이가 잘 크기 위해서는 어떤 노력이 필요할까요? 이때 면역력은 성장에 있어 아주 중요한 역할을 하게 됩니다. 성장을 돕는 생활 레시피부터 영양제까지, 아이의 올바른 성장을 위한 좋은 면역 채우는 방법을 알려드립니다.     성장 방해 V.. 더보기
아이 비만으로 만드는 부모의 습관 부모는 아이의 거울이다라는 말처럼 부모의 행동은 모두 아이에게 영향을 미치는데요. 바쁜 생활로 생활 패턴이 불규칙하거나 패스트푸드를 먹는 것도 자녀에게 안좋은 영향을 미칩니다. 부모의 나쁜 생활습관은 아이의 소아비만 등 신체질환과도 밀접한 관련이 있어서 고혈압, 당뇨 등의 성인병을 유발하는 성인비만으로 이어질 수 있어 위험합니다. 부모의 생활패턴이 잘못되어 있다면 그것을 수정하는 것부터 시작해보면 어떨까요? 1. 충분한 수면을 취하고.. 더보기
통통한 아이? 소아비만을 조심하세요! 오동통한 어린 아이의 모습은 언제나 사랑 스럽죠. 그렇다고 '어릴 때 찌는 살은 다 키로 간다' 혹은 '다 젖살이라 시간이 지나면 자연스레 빠질거야' 등의 말로 아이의 살을 방치하고 있는건 아닌가요? 아이가 잘 먹는다고, 먹는 모습이 귀엽다고 해서 종일 손에 간식을 쥐어 준다면 비만은 어느새 몸에 들어와 아이의 건강을 위협하게 됩니다.   소아비만은 아이의 성장을 더디게 하고 각종 질병을 유발하는 원인이 됩니다.. 더보기
소아비만에 좋은 한방차 3가지 어린 아이가 통통한 것은 귀엽고 마냥 좋아보이지만 자녀가 비만해지길 원하는 부모는 없습니다. 어릴수록 부모의 생활 패턴에 따라 자녀의 건강이 좌우되는 경우가 많은데요. 야식을 즐기거나 인스턴트 음식이나 패스트푸드를 쉽게 먹거나 식사시간이 제때 정해져 있지 않으면서 건강하기란 어려워요. 이런 생활이 반복될 경우 안정감을 얻을 수 없을 뿐 아니라 신체적으로도 병치레를 자주 하게 됩니다. 또한 포만감이 있는 채로 잠에 들면 밤에 숙면을 .. 더보기
영유아 및 청소년시기 소아당뇨병, 운동과 식습관 조절로 치료해요 당뇨병이라고 하면 흔히 성인병으로 알려져있지만 현재 약 400만 여명의 국내 당뇨환자 중 약 2만 명이 소아당뇨일 정도로 늘어나고 있습니다. 당뇨병은 음식을 섭취하면서 흡수되는 대표적인 에너지원인 포도당의 조절을 돕는 호르몬 인슐린의 작용 이상으로 나타납니다. 15세 이전에서 생기는 소아당뇨는 완치의 개념이 없는 만성질환이고 기본적인 생활에서 불편이 시작되기 때문에 어릴 때 걸릴 수록 어.. 더보기
소아 비만 해결하는 생활습관과 비만 측정 방법 먹을 것이 풍족해지고 사람들의 활동량은 적어지면서 이제 비만은 단순히 어른들만의 문제가 아니라 우리 아이들의 건강을 위협하는 문제가 되었습니다. 영양 장애의 하나인 소아비만은 외국 뿐만 아니라 국내의 초등학생 5명 중 비만일 정도로 급격히 증가하고 있습니다. 소아비만은 몸무게가 많이 나간다는 사실보다 그로 인해 성장이 방해받고 자신감이 떨어지는 등의 문제가 있기 때문에 초기부터 관리를 하는 것이 중요합니다. 소아비만의 다이어트 방법에 대해 .. 더보기
기초대사량 높여 소아비만 막는 방법 기초대사량은 생명이 살아가기 위해 소비하는 최소한의 에너지입니다. 똑같은 양의 음식을 섭취해도 살이 찌는 사람이 있는 반면 살이 찌지 않는 사람이 있는 이유는 기초대사량이 다르기 때문이에요. 기초대사량이 높으면 살이 덜 찌는 체질이 됩니다. 그래서 어렸을 때부터 기초대사량이 높아질 수 있도록 신경을 쓰는 것이 필요합니다.  2012년 학교건강 검사 표본조사에서 우리나라 초중고 학생의 비만율이 역대 최대치를 기록했다는 뉴스가 있었습니다. 불.. 더보기
소아비만 예방하는 의식주 생활 클리닉 3가지 소아비만으로 덩치가 큰 아이들은 활동하기 점점 어려워지는 여름의 시작입니다 갑자기 더워진 날씨에 활동량이 늘어나고 그만큼 땀도 많이 납니다. 달고 시원한 것을 자주 찾게 되면서 떨어진 식욕을 군것질로 채우게 되기도 합니다. 거기에 더워진 날씨에 지쳐 운동은 엄두도 못내고 시원한 실내에서만 생활하려고 해서 냉방병 등의 다른 질환에도 노출되기도 쉬워집니다 요즘처럼 갑자기 더워진 날씨에 비만인 아이들이나 비만의 위험이 있는 아이들은 건강을.. 더보기
다이어트 간식 추천, 아기 간식 건강하게 선택하는 방법 아이들 과자 많이 좋아하나요? 마트나 슈퍼에 가면 매번 과자 코너에서 눈이 똥그래지는 아이들. 부모의 마음으로는 모두 다 사주고 싶지만, 아이의 건강을 생각하면 맘껏 사주지도 못하죠. 특히 간식은 아이들의 다이어트에도 방해가 돼요. 요즘에 소아비만 아이들이 늘고 있는데, 어릴 때부터 늘 과도한 영양을 섭취하다보니 비만으로 진행되는 거예요. 그렇다면 아이에게 건강간식을 어떻게 줘야 할까요? 식품의약품안전청에서 제공한 올바른 간식 선택 요령을.. 더보기
소아비만 궁금증, "잘 먹는 우리아이 비만일까?" 예전에는 잘 먹는 아이를 우량아라고 하며 사람들이 부러워했지요. 우량아 선발대회에서 입상하면 동네의 경사가 날 정도였어요. 하지만, 요즘에는 무작정 많이 먹이는 것이 아이 건강에 좋지 않답니다. 특히, 유소아 때 과도한 영양을 섭취한 경우 생기는 비만은 커서도 잘 조절되지 않아 무척 위험해요. 소아 성인병 환자도 많아지고 있는 이유 또한 인스턴트, 패스트푸드 등 고열량 식품에 아이들이 너무 쉽게 노출되어 있기 때문이에요.  비만 중 가장 .. 더보기
어린이 키 성장, 건강에 좋은 음식과 생활습관! 집에서만 지내기 쉬운 계절, 부모라면 아이의 건강와 성장에 관심을 가지지 않을 수 없죠. 어린 시절 성장이 부진했던 부모라면 아이의 키는 더 큰 고민으로 다가옵니다. 자녀의 키가 크지 않을까봐 스트레스와 함께 죄책감까지 가지게 되는 부모들도 적지 않다고 해요. 이번 글에서는 어린이 키 크는데 도움이 되는 좋은 음식을 알아봅니다.    칼슘이 풍부한 음식 Vs. 인스턴트 식품 어린.. 더보기
소아비만 측정법 & 어린이 다이어트 원칙 요즘 주변에 소아비만에 가까운 아이들이 참 많아졌어요. 어릴 때부터 먹는 양과 칼로리는 높은데, 움직이는 운동량이 적어서 채 소비되지 않은 칼로리가 비만으로 나타나는 경우가 많아요. 한창 맛있는 것 먹으며 쑥쑥 커가야 할 아이가 비만 때문에 먹을 것 참아가며 스트레스 받는 모습을 보면서 가슴 아플 때가 많은데요. 소아비만은 성인비만으로 갈 확률도 높은데다 아이 성장에 악영향을 주기 때문에 늦기 전에 빨리 습관을 잡아주는 것이 필요해요. 그래.. 더보기
아이키 성장, 0~3세 1차 성장기와 사춘기 2차 성장기에 집중하세요 요즘엔 공부를 잘해도 키가 작으면 친구들에게 놀림감이 되는 아이들이 많아요. 또래보다 키가 작은 아이를 둔 엄마는 아이키가 언제쯤 자랄까 늘 걱정이죠. 갓 태어난 작디작은 아이는 1년 만에 혼자서 걷기 시작할 정도까지 자라잖아요. 물론, 모든 시기에 이렇게 성장하는 것은 아니죠. 아기가 태어나 크게 자라는 시기는 정해져 있어요. 태어나자마자 생후 30개월까지의 1차 성장 급진기와 2차 성징이 나타나는 사춘기 무렵이 2차 성장 급진기.. 더보기
봄 성장을 잘 도와주기 위한 겨울 소아비만 대처법 겨울이 되면 아이의 운동량이 줄어드는데요. 그래서 조금만 먹어도 쉽게 통통해져요. 원래 겨울에는 살이 통통하게 찌고, 이게 봄에 키로 간다고 생각하는 엄마들이 많은데요. 오히려 소아비만이 될 경우 아이의 성장에도 도움이 안되기 때문에 주의해야 해요.        겨울은 여름과 달리 몸의 기운이 안으로 응집되고 활동량이 줄어들면서 몸도 마음도 위축되기 쉬운 계절이에요. 날씨가 추워지고 몸이 움츠러들면서 신체활동은 .. 더보기