비타민 섭취 가이드! 비타민 A, B, C, D, E, K가 많은 음식은?
우리아이 필수 영양, 비타민 섭취 가이드 비타민은 직접적인 에너지원은 아니지만 신체의 정상적인 기능과 성장 및 유지를 위해 꼭 필요한 유기물질입니다. 3대 영양소가 산화되고 제 역할을 하는데 함께하며 신체 각 기관의 기능을 조절하고, 신경을 안정시키며, 생리 조절과 두놔 활동을 활성화합니다. 비타민은 크게 지용성과 수용성이 나뉘며 지용성은 지방에 잘 녹는 비타민으로 비타민 A, D, E, K가 속합니다. 수용성은 체내에서 물에 녹아 운반되며 비타민 B 복합체와 비타민 C가 있습니다. 대부분의 비타민은 체내에서 전혀 합성되지 못하거나 합성되는 양이 필요량에 미치지 못하기 때문에 식품으로 골고루 섭취해야 한다. 각각의 비타민이 제대로 기능을 수행하기 위해서는 적당한 양을 섭취하여야 합니다. 너무 많거나 적은..
좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/튼튼 면역 식생활
2021. 5. 19. 08:30