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추석 거리두기! 추석 소화불량? 집콕명절 주의사항을 알려드립니다. 코로나19 발생 후 4번째 맞이하는 명절입니다. 영상통화로 명절인사를 드리는 것도 어느덧 자연스러워져 가고 있네요. 사회적 거리두기가 10월 3일까지 연장되어 명절 민족 대이동이나 외부 활동이 아직까지는 제한될 것으로 보입니다. 코로나 예방접종 여부에 따라 가족의 모임 수가 늘어날 수 있지만, 되도록 집에 머무는 것이 안전하겠죠. 하지만 집에 머무는 시간이 늘고 활동량이 줄면서 걱정되는 것 중에 하나가 소화기 증상입니다. 즐거운 명절이 배앓이로 고통스러운 명절이 되지 않기를 바라는 마음으로 함께 주의사항들을 읽어보아요. 고칼로리 음식 주의 명절하면 음식이죠! 가족들과의 짧은 모임이라도 명절에는 평소보다 더 정성스럽고 맛있게 차려진 음식들을..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/아이 건강 관리 2021. 9. 15. 08:40

장거리 교통정체, 그리고 각종 음식까지 아이의 피로로 이어져 감기 걸리기 딱 쉬운 시기입니다.명절 후 잔병치레 없도록, 그리고 명절 증후군 없는 건강한 명절 보내세요^^ 1. 명절 음식으로 인한 배앓이, 식체 조심! (1)평소와 크게 벗어나지 않는 식사 시간에 소화가 잘 되는 식사를 챙겨주세요.수시로 먹게 되는 명절 음식은 과식이나 폭식으로 이어지기가 쉽습니다.(2)친척들과 어울리면서 밤늦게 야식을 먹이지 않도록 주의합니다.(3)배탈이 나면 소화가 잘 되도록 엄마가 배를 문질러주고 부드러운 죽이나 담백한 스프, 과즙 등을 먹여주세요. 2. 일교차, 찬 공기에 감기 조심! (1) 차로 이동하고 친척집을 방문하면서 급격한 온도 차에 반복적으로 노출돼 감기에 걸리기 쉽습니다. 모자, 목도리, 장갑, 양말 등으..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/아이 생활 관리 2013. 2. 9. 15:13

짧지만 엄마들에게 부담을 주는 명절, 설날이 다가오고 있습니다. 열량이 높은 음식을 먹기 쉬운 명절에는 음식에 대한 칼로리를 알아보고 먹도록 해요. 기름진 음식이 많아서 살이 찌기 쉽거든요. 음식을 만들면서 하나, 둘 집어먹은 음식들이 하루에 섭취해야할 칼로리를 훌쩍 넘기도 합니다. 이렇게 살이 찌기 쉬운 시기에 더욱 건강하게 몸을 지키는 노하우와 2월 건강 식단표를 전해드릴게요. 2월의 건강 식사 정보 : 매일의 칼로리를 생각해서 과식하지 않도록 해요. 하루의 섭취 칼로리를 조절하면서 먹어요. 명절에 먹는 한 끼의 칼로리가 하루에 먹어야 할 칼로리보다 더 높을 수 있다는 사실! 알고 계신가요? 평소보다 섭취량도 늘어날 뿐만 아니라 만드는 음식도 잡채, 떡국, 불고기, 전 등 칼로리가 높은 음식들이 많습..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/튼튼 면역 식생활 2013. 2. 2. 10:00