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집중력 높이는 음식 여름방학에도 지속적으로 공부를 해야하는 수험생에게 여름은 고역입니다. 밖은 찜통이고 실내는 과도한 냉방에 어질어질 할 때도 많죠. 특히 오랜 시간 학원이나 독서실 등 실내에 갇혀서 공부만 하려니 집중력이 떨어지고 체력적으로 힘에 부칠 때가 많습니다. 우리 아이 잘 챙겨먹이고 싶은 엄마들이라면! 공부하는 수험생들이 번아웃에 빠지지 않고 수능까지 집중력을 잃지 않도록 가정에서 집중력을 높여주는 영양가득 음식을 챙겨주세요! 집중력 높이는 영양소 뇌는 포도당을 에너지로 사용하므로 포도당이 부족하면 뇌의 신경세포는 정상적으로 유지될 수 없습니다. 포도당이 원활하게 공급되어야 집중력과 민첩성이 높아지는데 포도당이 들어있는 식품 중에서도 혈당이 낮은 식품이 좋습니다. 비타민 B1는 기억력을 향상시..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/튼튼 면역 식생활 2021. 8. 18. 12:45

한여름 간식 과일, 어떻게 먹여야 藥이 될까 [연합뉴스] 2012. 07. 27 한여름에 접어들면서 온갖 과일들이 풍성하다. 수박이나 참외, 포도, 복숭아 같은 제철 과일부터 오렌지, 블루베리, 체리, 바나나 등 다양한 수입산 과일에 이르기까지 먹을 수 있는 과일 종류도 많다. 어린 아이를 둔 엄마들은 트랜스 지방이나 화학 첨가물이 걱정되는 스낵, 쿠키, 빵, 도넛 같은 간식보다 천연 식품인 과일을 선호하기도 한다. 과일은 비타민, 무기질, 미네랄 등 필수 영양소를 함유하고 있어 무더위에 땀을 많이 흘리는 아이들에게 영양과 수분을 보충해주는 좋은 간식인 셈. 천연 영양제 과일, 무조건 많이 먹여도 안 돼 하지만 모든 과일이 어느 누구에나, 무조건 좋은 건 아니다. 당분이 높아 많이 먹일 경우 아이의 입맛..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/아이 건강 관리 2012. 7. 30. 09:36