하루 당 섭취량 '청소년 과당 섭취 위기, 당섭취 줄이는 법'
당섭취 줄이는 법 날씨가 더워지면서 시원한 음료수를 찾는 사람들이 늘었습니다. 무심코 먹는 음료수에는 '당'이 많이 함유되어 있는데요. 당류는 체내 에너지 공급원으로 식품 내 존재하는 모든 단당류와 이당류를 합한 것을 말합니다. 하지만 하루에 1~2잔의 음료수로도 하루에 섭취해야 할 권장량을 훌쩍 뛰어넘게 됩니다. 당섭취가 과다할 경우 문제가 될 수 있으므로 주의해야 합니다. 과연 우리 아이가 먹는 음료수에는 어느 정도의 당이 함유되어 있고 당 섭취를 줄이기 위해서 무엇을 해야할지 함께 알아보아요. 당섭취 과다 주의보 식약처에서 최근 3년간('17~'19) 국민의 당류 섭취량을 분석한 결과 3살~18살 연령대의 당류 섭취 비율이 모두 권고비율(하루 열량의 10% 이내)을 넘는다고 합니다. 특히 12~18..
좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/튼튼 면역 식생활
2021. 8. 25. 10:03
