생각보다 높은 칼로리 음식, 과일, 견과류, 고구마 주의하세요!
햄버거, 피자와 같은 음식만이 위험하다고 생각하면 안돼요! 건강한 먹거리에 대한 관심이 증가하면서 간식을 선택할 때도 보다 건강을 생각하는 욕구가 늘어나고 있는데요. 몸에 좋은 음식이라고, 과일은 많이 먹어도 살이 안찐다고 정해진 양보다 더 먹는 경우가 많습니다. 특히 과일이나 땅콩 등의 견과류는 간식으로 자주 먹기 때문에 그 위험성을 깨닫기가 어렵지요. 생각보다 높은 칼로리의 음식, 따져보고 드세요. 어느 음식이든 과식은 금물입니다. 1. 견과류는 하루권장 섭취량: 하루 한 줌씩(25g) 남녀노소 모두 좋아하는 간식거리인 땅콩, 아몬드, 밤, 피스타치오, 캐슈넛 등의 견과류는 비타민 B1과 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 기억력과 집중력을 높이고 두뇌건강에도 좋습니다. 또한 에너지 대사를 활발하게 하고..
좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/아이 생활 관리
2013. 11. 21. 09:30