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#알레르기 #음식알레르기 #음식알레르기증상 간질간질~캑캑! 음식 알레르기 증상 주의보 음식 알레르기는 음식물에 면역학적 과민반응을 일으키는 것입니다. 다양한 형태 과민반응 나타나는데, 아나필락시스라는 쇼크를 동반할 수 있는 중증의 알레르기 반응을 주의해야 합니다. 음식 알레르기 증상의 약 90%는 달걀, 우유, 밀, 콩, 견과류, 어패류에 의해 나타나지만 그 외 다양한 음식물 및 첨가물이 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 부모 중 한쪽이 알레르기가 있으면 아이에게 알레르기가 발생할 가능성은 약 50%이고, 부모 양측이 알레르기가 있으면 약 70%입니다. 가족력이 있거나 소화기관이 미성숙한 영유아의 경우 음식물 알레르기의 위험이 크고 갑각류, 견과류 알레르기는 성인에서도 지속되는 편이라서 주의를 해야 ..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/튼튼 면역 식생활 2021. 5. 14. 08:30

돌 전후의 아기는 이유식 후기가 지나고 점차 고형식으로 변화하여 어른들이 먹는 밥과 비슷한 수준까지 올라옵니다. 식사 시간도 어른들과 비슷하게 아침, 점심, 저녁을 먹고 사이에 간식이나 분유를 먹게 됩니다. 가족들과 함께 식사를 하다보니 차린 음식들을 어른들이 쉽게 먹여보게 됩니다. 하지만, 아직도 치아와 소화기간의 발달이 미성숙하다는 것을 잊으시면 안됩니다. 돌 전 아기 주의해야 할 음식 1. 꿀 꿀에 들어있는 보툴리루스균은 어린이나 어른들에게는 소화액으로 저항할 수 있는데 아기들은 소화기능이 약하여 보틀리즘이라는 식중독에 걸릴 수 있습니다. 근육이나 신경마비나 잘못하면 사망에까지 이르므로 특별히 주의해야 합니다. 보툴리루스균은 끓여서 살균해도 제거되지 않아 꿀이 포함된 음식은 절대 삼가해야 합니다. ..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/튼튼 면역 식생활 2021. 5. 12. 08:30

이유 없이 두통이 오거나 아침에 일어나기가 힘들다면 철분 부족을 의심해 볼 수 있습니다. 철분은 혈액을 생성하고 산소를 운반하는 역할을 하는데 체내 철분이 부족할 때 뇌로 공급되는 산소의 양이 줄어들기 때문이지요. 특히 철분 부족은 여성들에게 많은 편인데요. 20~40대 여성 중 65% 정도는 철분 결핍성 빈혈을 가지고 있다고 합니다. 매월 월경 시 철분이 빠져나가기 때문이지요. 임신과 출산에도 많은 철분을 필요로 합니다. 태아의 발달과 혈액의 증가, 태아에게 산소와 영양소 공급에도 반드시 필요하므로 철분와 엽산을 충분히 섭취해야 하지요. 또한 10대 청소년들에게도 철분 부족이 나타납니다. 철분은 뼈와 근육, 콜라겐 생성에 쓰이므로 성장기 청소년들에게 많이 필요한 영양소이기도 합니다. 생후 6개월이 되면..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/튼튼 면역 식생활 2021. 5. 7. 15:29

뼈의 재생과 회복에 도움이 되는 음식을 소개합니다! 뼈와 근육이 조화롭게 자라는 것이 성장일텐데요! 성장기의 아이들은 놀다보면 골절 사고도 일어나기 쉽상입니다. 소아와 청소년의 성장판은 뼈보다 약한 연골로 구성되어 있어 자칫 골절 사고 등으로 손상되면 짧아지거나 휘어지는 등의 변형이나 후유증이 나타나기도 합니다. 어른들은 또 어떤가요? 나이가 들수록 골의 밀도가 점점 약해집니다. 무리한 다이어트도 골밀도에 영향을 주기도 하지요. 골밀도가 낮다는 것은 뼈의 질이 나빠지고 가벼운 충격에도 쉽게 골절될 수 있고 치료와 회복에 시간이 걸린다는 의미이기도 합니다. 뼈에 도움이 되고 다친 뼈의 회복을 도와주는 음식들을 함께 알아보겠습니다. 뼈에 좋은 음식 1. 자두 자두에는 뼈에 좋은 비타민K가 풍부합니다. 비타민..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/튼튼 면역 식생활 2021. 4. 16. 09:35

감기에 좋은 차로 감기 빨리 낫는 법 알아보아요. 냉장고 속에 감기약이 있다는 사실! 따뜻한 차한잔으로 감기에도 도움이 되는 식재료 알아보아요. 진피(귤피)차 효능_ 기침, 가래, 감기 예방, 피로 회복 등 물 1L에 진피 15~20g을 넣고 끓입니다. 너무 오래 끓이면 진피의 비타민 C가 파괴될 수 있습니다. 한번 끓어오르면 약불로 줄인 후 2~3분만 더 끓여주세요. 찬바람 맞고 들어왔을 때 올리고당이나 꿀(생후 12개월 이후)을 넣어 따뜻하게 마십니다. 도라지레몬차 효능_ 기침, 가래, 콧물, 감기 예방, 피로 회복 등 깨끗이 손질한 도라지를 적당히 잘라 레몬 슬라이스와 함께 설탕에 재워 둡니다. 설탕이 모두 녹아 진득하게 어우러지면 뜨거운 물에 2~3스푼 타서 마십니다. 기침, 가래에 좋으며 감기 ..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/튼튼 면역 식생활 2020. 12. 3. 18:00

우리 아이 집중력을 높이는 음식, 아이를 변화시키는 음식은 무엇일까요? 집중력을 높이는데 도움이 되는 두뇌음식에 대해서 알아볼께요. 두뇌음식은 머리에 좋은 음식으로 집중력을 높일 수 있어요. 좋은 영상이 풍부한 음식을 잘 섭취해야 좋은 두뇌를 만듭니다. 머리에 좋은 음식, 집중력을 높이는 음식 두뇌 음식 6가지에 대해서 알아보겠습니다. 집중력을 높이는 음식, 아이를 변화시키는 음식 두뇌음식의 조건은 무엇일까요? 두뇌의 활동에너지원인 탄수화물 두뇌 신경전달물질의 활동을 촉진시키져눈 비타민과 미네랄 두뇌 신경세포의 활성화를 돕는 단백질 이 모든 영양소를 골고루 균형있게 섭취해야 두뇌음식이 되어요. 우리의 두뇌의 모양을 닮은 호두! 호두에는 칼슘, 인, 마그네슘 등이 풍부해 두뇌 신경세포의 파괴를 예방하고 기..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/튼튼 면역 식생활 2020. 11. 10. 17:12

날씨가 무더워 지면서 삼계탕 집에는 손님들의 발길이 끊이질 않고 있어요. 여름철 더위에 약해진 체력과 허한 기를 보해주는 삼계탕을 찾는 사람들이 많아지고 있기 때문이에요. 삼계탕은 들어가는 재료가 많지 않고 조리방법도 쉽기 때문에 맛있게 삼계탕 만드는법에 대해 알려드릴게요. ▣삼계탕 속에 들어가는 재료부터 알아볼까요? 재료: 생닭 (9호: 2~3인분), 찹쌀 1컵, 영지, 황기, 오가피, 구기자, 건강(건생강), 대추, 마늘, 파, 소금, 후춧가루 영지, 황기, 오가피, 구기자, 건강(건생강) 등과 같은 한약재는 건강을 생각하여, 아이누리한의원에서 판매하는 여름보양 삼계탕 한약재를 사용하셨습니다. ▣삼계탕 만드는법 1단계 삼계탕을 만들기 전 가장 먼저 해야 할 것은 찹쌀 1컵을 물에 1~2시간 정도 충분..

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/튼튼 면역 식생활 2017. 7. 6. 14:52

수능이 일주일 앞으로 다가온 지금, 많은 수험생과 학부모들이 책상 앞에서 긴장을 늦추지 않으려 막판 스퍼트를 내고 있을텐데요. 이러한 풍경을 보고 있으면 곧 내 아이도 겪게 될 수험 생활을 함께 잘 보낼 수 있을지 걱정되곤 합니다. 공부에서 무엇보다 중요한 것은 어릴 때부터 들여놓는 올바른 습관이라고 해요. 이와 함께 내 아이가 공부에 더욱 집중할 수 있도록 건강한 밥상을 챙겨줄 수 있다면, 일석이조겠죠? 오늘은 우리아이의 집중력을 길러줄 수 있는 건강한 밥상에 대해 이야기해보겠습니다. 우리 아이 집중력 길러주는 건강밥상, 무엇을 올리면 좋을까? 뇌의 주 에너지원인 포도당을 생성하는, 쌀밥 뇌의 주 에너지원이 되는 것은 포도당입니다. 따라서 뇌의 활동을 활발히 하려면 탄수화물을 충분히 섭취해야 하는데요...

좋은 면역 관리 꿀팁 대방출/튼튼 면역 식생활 2015. 11. 9. 10:30