아이누리 | Health Magazine i-Paper

임신을 하고 나면 아이를 기다리는 마음으로 설레는 것은 예비 엄마들이라면 누구나 같은 것이겠지요? 하지만 이것도 잠시, 분만에 대한 두려움이 생기기 시작하는 예비 엄마들도 많이 있을거예요. 특히 첫 아이를 가진 예비엄마들이라면 더욱 그럴 텐데요. 이럴때 나에게 맞는 분만법을 찾아보면서 마음의 준비를 해보는건 어떨까요? 분만의 종류도 나라와 문화별로 다양하답니다. 예비 엄마들이 미리 알아두면 좋은 분만법 3가지, 함께 알아보아요! 예비 엄마들이 알아두면 좋을 분만법 3가지 1 라마즈분만 라마즈분만은 이제 여기저기서 익숙하게 들을 수 있는 분만법의 이름 중 하나인데요. 정확하게는 출산 전 준비를 돕는 호흡법 및 교육을 의미합니다. 일생 중 큰 획을 긋는 사건인 임신과 출산에 대한 스트레스를 현명하게 대처하는..

센스있는 출산과 육아 준비/엄마 키우는 모성 2015. 6. 19. 10:27

보통은 임신하면 '고운맘카드', 어린이집 지원을 받으려면 '아이사랑카드', 유치원 입학하려면 '아이 즐거운 카드'를 일일이 발급받아 지원을 받아왔었지요. 물론 일일이 받으려면 귀찮긴 하지만, 지원이 되니까 군소리 없이 발급받아 왔었는데요. 보건복지부와 국민건강보험공간은 5월 1일부터 기존 고운맘카드와 맘편한카드를 하나의 카드로 통합한 국민행복카드를 출시했습니다. 만 0세부터 5세까지의 미취학 아동의 보육료와 유아학비를 지원하는 '아이행복카드'는 통합되지 않았지만, 가지고 있는 국민행복카드에 유아학비 및 보육료 지원금 기능을 신청할 수 있어 통합적으로 사용할 수 있게 되었습니다. 아울러 산모 및 신생아 건강관리지원사업, 가사간병방문서비스 등을 비롯한 각종 사회서비스 사업의 바우처카드도 단계적으로 통합할 예..

센스있는 출산과 육아 준비/엄마 키우는 모성 2015. 6. 5. 18:37

요즘 아기를 가진 임신부들도 꾸준하게 운동하는 집들이 많은데요. 미국 몬트리올 의과대학 연구팀은 2013년 임신부의 유산소 운동이 아이 뇌 발달에 도움이 된다고 밝혔습니다. 가벼운 운동은 건강한 자연분만을 도와주고 산모의 체중조절도 도와주므로 산부인과에서도 권하기도 하는데요. 하지만 적절하지 못한 운동은 하지 않으니 못할 수 있어요. 무리가 되어 산모와 아이에게 해가 될 수 있어서죠. 그럼 지금부터 임신 중 피해야 할 운동 4가지에 대해 확인해보겠습니다. 1. 자전거타기 자전거타기는 크게 무리가 되지 않는 선에서 가볍게 할 수 있는 운동이라 여길 수 있지만, 임산부에게 적절한 운동은 아니랍니다. 다수 전문가는 임산부에게 충돌이나 사고 가능성이 있는 운동을 피하라고 권고하는데요. 아기가 배에 들어서면 무게..

센스있는 출산과 육아 준비/엄마 키우는 모성 2015. 6. 2. 12:31

아이들과 함께 다니려면 챙겨야할 것들이 한두가지가 아니예요. 특히 아직 걸음마도 떼지 못한 아기와 함께 다녀야 한다면 챙겨야 할 것들이 산더미입니다. 예를 들어서 유모차, 아기띠, 손수건, 기저귀 등 이 외에도 정말 챙겨야할게 많아요. 또한 차로 이동을 한다면 카시트도 챙겨야 합니다. 하지만 꼭 유모차나 카시트를 챙기지 못할 상황이 발생해요. 예를 들어서 제주도나 해외여행을 간다면 유모차나 카시트를 들고 다닐 수가 없죠. 또한 아기용품을 오래 쓰지 않을거면 굳이 비싼 돈을 주고 용품들을 구입해서 돈낭비할 필요도 없습니다. 그렇다면 어떻게 해야할까요? 바로 빌려서 사용하면 된답니다 ^^ 요즘은 아기용품 대여점이 참 많은데요. 아기 장난감부터 유모차, 카시트 등을 빌릴 수 있습니다. 아기용품을 빌림으로써 비..

센스있는 출산과 육아 준비/엄마 키우는 모성 2015. 5. 29. 10:00

부쩍 더워진 날씨가 여름이 성큼 다가왔음을 알려줍니다. 겨우내 꽁꽁 숨겨졌던 숨은 살들이 드러나 운동을 결심하신 분들이 꽤 많을 거예요. 특히나 아이를 낳고 육아에 전념했던 주부들은 빠지지 않는 뱃살과 여기저기 쌓여가는 살들로 인해 고민이 이만저만이 아닌데요. 집에서 틈틈히 운동이라도 하고 싶지만 아이와 있다보면 하루가 금방 지나가기 일쑤고 막상 운동을 하려고 해도 어떤 운동을 해야할지 막막할 때가 많습니다. 그래서 집에서 누구나 따라하기 쉽고 다이어트 효과도 좋은 다이어트 운동을 모아봤습니다. 유행하는 다이어트 방법은 수시로 바뀌지만 변하지 않는 진리는 바로 운동을 병행해야 한다는 점! 어떤 다이어트를 하시더라도 가장 효과가 좋은 운동을 빼놓지는 마세요. 적은 시간이라도 투자하여 원하는 부위의 살을 쏙..

센스있는 출산과 육아 준비/엄마 키우는 모성 2015. 5. 28. 10:00

어린이날로 시작해서 어버이날, 스승의날까지. 5월은 가정의달이며 동시에 적지않은 부담과 만만찮은 지출이 나가는 달이지요. 그중에서도 선생님 선물은 뭘 좋아하는지 모를뿐더러 물어보기에도 참 애매한데요. 촌지는 이미 낡은 방식이고, 값비싼 선물이 항상 옳은 것도 아닌 스승의날 어린이집 선생님 선물! 이제 그만 고민하시고 센스있게 준비해보세요~ ^^ 1. 커피전문점 기프티콘 최근 촌지에 대한 엄격한 규제로 인해 갈수록 스승의날 선물이 축소되고 있습니다. 초등학교 부터는 이미 공무원법에 의해 엄격하게 제한하고 있으며, 어린이집도 경우에 따라 사전 공문으로 당부의 메시지를 전달하기도 하는데요. 이럴수록 부담은 덜하지만 실용적인 선물이 인기이죠. 행여 성의없어보일까 싶은 커피전문점 기프티콘은 실제 교사분들 사이에는..

센스있는 출산과 육아 준비/엄마 키우는 모성 2015. 5. 12. 09:00

주부라면 꼭 해야 할 일이 있습니다. 바로 '장보기'인데요. 하지만 정작 장을 보는 것만큼 귀찮고 고된일이 없습니다. 또한 요즘 물가가 올라서 장을 보는 일도 만만치 않게 느껴져요. 고기나 채소, 기타 생활용품 등 물가가 올라서 생활비에다가 자녀 학비까지 정말 빠듯하죠. 그래서 최근에는 주부들 사이에서 "꾸러미"가 유행을 하고 있답니다. "꾸러미"라고 하면 선물이나 짐 꾸러미 등을 먼저 떠올리실텐데요. 꾸러미는 어떤 물건을 많이 꾸린 묶음을 뜻하는 순 우리말이예요. 그리고 주부들 사이에서 유행하는 꾸러미는 주로 과일이나 농산물에 중점을 두고 있습니다. 그렇다면 어떤 꾸러미는 어떤 종류가 있는지 알아야 여러분들이 잘 사용할 수 있겠죠? 꾸러미는 농산물과 수산물로 구분해봤습니다. 꾸러미에 대해 처음들어보시는..

센스있는 출산과 육아 준비/엄마 키우는 모성 2015. 4. 30. 16:30

언제 커서 걷고 말도 할까 싶은 아이가 어느덧 어린이집에 갈 나이가 되었어요. 처음으로 떼어 놓으면서 걱정도 되지만, 한편으론 참 오랜만에 가지는 혼자만의 시간이 꽤 자유로이 느껴지기도 하는데요. 못했던 취미생활과 그동안 하고 싶었던 것 다 해봐야 한다는 다짐은 생각보다 나태해지기 쉽습니다. 정작 자유시간이 생기면 '그동안 쉴 틈이 없었으니 당분간은 좀 쉬어야지 않겠어?'로 시작해 소파에 누워 티비 채널을 돌리다보면 그렇게 기다렸던 혼자만의 시간은 금세 사라지기 일쑤지요. 의미있는 취미생활을 하기 위해서는 노력과 정보도 조금은 필요한 것 같습니다. 엄마들 사이에 가장 인기있는 취미 활동 4가지를 보시고 가장 흥미로운 것을 지금부터 내것으로 만들어보세요~ ^^ 1. 뜨개질이 돌아왔다 오래전부터 친숙하고 익..

센스있는 출산과 육아 준비/엄마 키우는 모성 2015. 4. 29. 17:50