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여자의 평생 건강을 좌우한다는 산후조리. 출산을 하고 나서 자연스럽게 임신 이전의 몸상태로 돌아가는 것은 아니에요. 임신 전의 건강했던 몸 상태로 돌아가기 위한 핵심은 출산 후 산후조리를 어떻게 하느냐에 달려있어요. 그래서 그만큼 많이 찾아보고, 지금까지 알고있던 잘못된 상식을 바로잡고 대비를 잘 해야겠죠? 그래서 오늘은 예비맘을 위한 '산후조리, 적당한 기간과 올바른 방법'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 산후조리, 왜 중요할까? 우선 산후조리를 제대로 하지 못했을 때 어떤 일이 일어날까요? 많은 엄마들이 겪는 후유증은 바로 산후풍이에요. 산후풍이란 단어 그대로 산후에 바람을 맞는다는 의미로, '뼈마디가 시리고 저린 병'으로 관절이 아프거나 특정 부위가 시리는 통증이 나타난답니다. 분만 후에는 자궁이나 ..

센스있는 출산과 육아 준비/엄마 키우는 모성 2015. 10. 15. 10:30

아이가 의사소통이 가능해지면 아이와 어떤 대화를 나누는 것이 좋은지 정보를 찾아보게 됩니다. 권위적인 것보다 친구처럼 편한 관계를 원하는 부모들이 늘면서 아이와의 대화법이 중요해졌는데요. 5~7세 아이들과 대화를 하다보면 같은 말을 반복하게 되기도 하고, 아이가 엉뚱한 말을 하기도 해서 언성이 높아지는 경우도 생기게 됩니다. 특히 아직 어린 아이들은 자기 주장이 강하고 뜻도 잘 모르는 단어를 이용해 우기기도 해서 기분좋은 대화를 하기가 어렵지요. 모든 인간관계가 그러하듯 부모와 자녀 사이에도 대화를 통해 중요한 생각이 상호전달됩니다. 부모의 뜻을 정확히 전달하고 아이의 생각을 제대로 파악하기 위해서는 대화가 꼭 필요합니다. 부모와 자녀를 연결하는 다리의 역할을 하는 것이죠. 대화는 자신의 생각을 전달하는..

센스있는 출산과 육아 준비/엄마 키우는 모성 2015. 10. 12. 10:00

대체공휴일로 조금 여유가 생겼던 이번 추석 명절에도 어김없이 며느리들은 열심히 명절 준비에 바빴을 겁니다. 명절만 지나면 손목이 아픈 분들이 꽤 많으실텐데요. 명절 음식준비로 갑자기 손목에 무리한 힘과 반복적인 손목 사용으로 명절 후 손목통증이 생기게 됩니다. 명절 내내 제사 음식 준비는 물론 집안 청소와 아이돌보기도 함께 하기 때문에 손목은 혹사 당하게 되는데요. 특히 평소에 손과 팔에 힘이 들어가는 일을 많이 하는 주부에게는 더욱 심하게 아픈 증상이 나타날 수 있어요. 그래서 명절 증후군의 대명사인 손목터널 증후군의 증상과 치료법에 대해 알아볼까 합니다. 손목터널증후군이란?손목터널은 손목 앞쪽 피부조직 밑에 있는데, 손목을 이루는 뼈와 인대들에 의해 만들어진 작은 통로로 하나의 신경과 9개의 힘줄이 ..

센스있는 출산과 육아 준비/엄마 키우는 모성 2015. 10. 6. 11:00

다가오는 명절 연휴, 오랜만에 온 가족이 모여 명절 분위기를 낼 수 있어 좋기도 하지만 꽉 막힌 고속도로 안에서의 기다림의 연속은 상상만 해도 벌써 지치기 마련이죠. 정체를 피해 새벽에 출발해 보기도, 대중교통을 이용해 보기도 하는 등 여러가지 방법으로 지루한 시간을 견뎌낼 준비를 하는 분들이 많이 계실 텐데요. 이럴 때에는 피할 수 없다면 차라리 즐기자는 마음으로 차 안에서 할 수 있는 여러가지 것들을 생각해 보는 것도 좋을 것 같아요. 고속도로 안에서 즐길 수 있는 것들 중 누구나 좋아할 만한 것을 꼽으라면 뭐니뭐니해도 먹는 재미가 빠질 수 없죠. 오늘은 귀경길 고속도로에서 즐기기 좋은 휴게소 음식들에 대해 함께 이야기해 보겠습니다. 추석 연휴를 앞두고 귀경길에 오를 준비에 한창인 분들이라면, 주목해..

센스있는 출산과 육아 준비/엄마 키우는 모성 2015. 9. 26. 10:00

아이를 갖기 위해서 엄마는 많은 것들을 참고 견뎌내요. 사랑하는 아이를 위해서 포기하는 것도 많고 견뎌야 하는 것들도 참 많죠. 또한 아이를 가져서 엄마 신체에 변화가 생기기도 합니다. 혹시 임신 이후 몸이 간지럽거나 두드러기가 난 경험이 있으신가요? 바로 '임신성 소양증'에 관한 이야기입니다. 임신한 산모의 몸이 마구 가렵고 몸에 뭐가 나는 증상이 나타나는데요. 아토피 피부염과 혼동해서 잘못 약을 먹거나 잘못된 치료를 하는 경우가 생겨요. 임신성 소양증에 대해 자세히 알아두시고 예방법, 치료방법에 대해 알아두시는 것이 좋겠죠? 임신성 소양증, 무엇인가요? 첫 아이를 가졌을 때에는 정말 모르는 것 투성이예요. 아이를 임신했을 때 어떤 음식을 먹어야 하며 어떤 음식들을 조심해야 하는지도 잘 모르죠. 그리고..

센스있는 출산과 육아 준비/엄마 키우는 모성 2015. 9. 18. 18:30

민족 대명절, 한가위 추석이 얼마 남지 않았습니다! 추석 때에는 전국민이 먼 거리를 이동해서 친척들과 가족들을 만나는 날이예요. 온 가족이 오랜만에 만나는 의미깊은 날인데요. 추석이 되면 준비해야 할 것들이 이만저만이 아닙니다. 그래서 엄마(며느리)에게는 휴일이 아니라고 할 수 있죠... ㅠㅠ 그래도 우리나라의 대명절이니 어쩔 수 없이 준비해야 할 것들은 해야 합니다..ㅠㅠ 차례상도 준비해야 하고 음식들도 준비해야해요. 또한 추가로 준비해야 할 것들이 몇가지 있는데요. 바로 부모님 선물입니다. 부모님이 건강을 신경쓰신다면 건강과 관련된 선물을 드리면 좋아요. 그래서 오늘 저희 블로그에서는 건강에 좋은 추석 선물들을 뽑아보았답니다 ^^ 건강식품이나 건강에 좋은 선물을 생각하고 계셨던 분이라면 참고하시면 좋..

센스있는 출산과 육아 준비/엄마 키우는 모성 2015. 9. 14. 10:00

아이가 자랄수록 질문은 늘어나게 되고 점점 어떻게 대답해야 할 지 막막해집니다. 아이가 어렸을 때는 아이가 이해할 수 있는 단어로 쉽고 짧게 설명해주면 되지만, 아이가 커서 만 3세만 넘어도 궁금증은 계속 생기게 됩니다. "이건 뭐야?""저건 뭐야?"식의 단답형 질문을 하던 아이가 어느 순간 "왜 꽃이야?""아기는 어디서 태어나?" 식으로 정말 알고 싶거나 궁금한 질문을 하게 됩니다. 이때 보통 부모들은 어떤 식으로 대답을 해야하는 지 당혹스러움을 경험하게 되는데요. 아이들의 질문이 추상적인 경우가 많고 아이가 이해할 수 있는 언어 내에서 설명하는 번거로움도 생기게 됩니다. 그렇다고 모른다거나, 나중에 말해줄께 식으로 대충 넘어가 버리면 아이의 인지적 발달이나 호기심 충족에 도움이 전혀 되지 않지요. 그..

센스있는 출산과 육아 준비/엄마 키우는 모성 2015. 9. 11. 09:30

아이가 태어나고 얼마지나지 않아 엄마들은 돌잔치를 어디서 할지 결정해야 하는 순간을 만납니다. 자매나 지인이 있어 돌잔치의 어마어마한 일들을 미리 알고 있다면 다행이지만 돌잔치에 대한 별 생각이 없었다가 검색을 통해 알게된 돌잔치의 세계를 만나고 나면 아마도 멘붕이 올 것입니다. 아이 낳은지 얼마나 되었다고 벌써 돌잔치를 예약하냐고 생각할 수도 있지만 그때 서두르면 원하는 곳을 쉽게 예약할 수 있어 돌잔치 준비가 훨씬 수월해집니다. 장소 예약으로 시작되는 돌잔치 준비 잘 치르기 위한 체크리스트를 준비했습니다. 1 사전 준비아이의 첫 번째 생일인 돌잔치를 하려고 한다면, 차분히 앉아 계획서를 쓸 필요가 있어요. 돌잔치의 전체적인 컨셉을 정하고 인원을 체크해보는 등 가장 기본적으로 준비할 부분을 체크하는 것..

센스있는 출산과 육아 준비/엄마 키우는 모성 2015. 9. 9. 10:30