무더위에 지친 허약아, 하이썸머 클리닉으로 해결해주세요~

점점 봄도 끝나가고 슬슬 날씨가 더워지고 있습니다. 이제는 뜨거운 태양과 습한 날씨가 찾아올 예정이예요. 한 여름이 되면 무더운 날씨 뿐만 아니라 아이들을 위해 신경써야 할 일들이 한두가지가 아닙니다. 오히려 날씨가 더운 날에는 겨울보다 외출에 더 신경써야 하며 실내에 있을 때에도 냉방 때문에 감기에 걸릴 수 있기 때문에 더욱 관리를 잘 해줘야해요.

그렇다면 올 무더위, 아이들의 건강관리는 어떻게 해줘야 할까요? 아이들의 무더위를 책임질 수 있도록 여러가지 정보들을 모아 정리해보았답니다. 한 여름에 먹으면 좋은 음식이나 보약, 그리고 여름감기에 대한 설명과 함께 아이누리한의원에서 진행하는 "하이썸머 클리닉"도 함께 알려드릴게요~ ^^

무더운 여름, 오히려 덥게 보내라?

이제 5월이 끝나가고 곧 6월이 됩니다. 본격적으로 더위가 시작되는 시기인데요. 더위가 시작되면 건강한 성인들도 땀이 나고 지치기 마련입니다. 아이들은 오죽할까요. 면역력과 체력이 약한 허약아라면 더욱 건강관리가 필요합니다. 그렇다고 해서 너무 아이를 시원하게 키워서는 안돼요. '적당히' 덥게 지내야 아이의 인체 음양 균형이 잘 조절되어 되려 면역력이 강해지고 겨울철에도 건강하게 지낼 수 있습니다.

고재경 인천 아이누리한의원 원장은 "동병하치(冬病夏治)라는 말이 있는데, 겨울에 발생하는 병은 여름에 다스린다는 말입니다. 추운 겨울에 앓는 감기, 천식, 장염, 비염은 대부분 몸의 양기가 부족하고 찬기운이 많아서 생기는데요. 여름철 더위를 이겨내면 겨울철 양기가 보충되어 건강할 수 있습니다"라고 설명했어요. 그러니 무더운 여름철을 오히려 시원하게 보내기 보다는 적당히 덥게 지내야겠죠? 가급적이면 실내외 온도차이는 5℃ 내외, 최저 실내온도는 24~26℃를 유지해주세요.

여름철 조심해야 할 음식

더운 여름철에 찾게되는 음식은 단연 "차가운 음식"입니다. 더울수록 차가운 것을 찾게되는 것은 인간의 본능이예요. 하지만 덥다고 너무 차가운 음료나 빙과류, 과일을 너무 많이 섭취하면 오히려 탈이 날 수 있습니다. 되도록이면 과일은 차갑게 먹기보다는 30분 정도 실온에 두고 차가운 기운이 가시면 먹게 해주세요. 참외나 수박과 같은 물기가 많고 서늘한 과일은 더위를 식혀주고 갈증해소에 도움이 됩니다. 대체적으로 차가운 음식보다는 기력 보충에 좋은 생선, 닭고기, 콩, 찹쌀, 두부, 카페 등 영양가 있는 음식을 규칙적으로 먹게 하는 것이 좋습니다. 야식이나 과식은 피해야하는 것 다들 아시죠?

만약 아이가 기력이 없는 허약아라면 기력보충에 더욱 힘써줘야 합니다. 원체 기운도 없고 면역력도 약하다면 여름철 냉방병, 감기에 잘 걸릴 수 있거든요. 좋은 것을 먹여도 영양 흡수가 잘 안되거나 입맛이 떨어졌다면 '여름보약'을 통해 기력을 보강해주는 것도 하나의 방법입니다. 보통 땀을 많이 흘리는 여름철에는 보약을 먹지 않아야 한다고 오해하시는 분이 많은데요. 땀으로 빠져나가는 것은 약효가 아닌, 아이의 땀일 뿐입니다. 그렇기 때문에 허해진 기력을 보충하고 원기를 복돋아주기 위해서는 보약을 통해 몸의 기운을 보(補)해주고 자연의 기운에 순응하도록 하는 노력이 필요합니다.

여름철에 왠 감기?

"개도 안 걸리는 여름감기"라는 말이 있습니다. 그만큼 여름철 감기에 걸리기 쉽지 않다는 옛말인데요. 하지만 요즘은 냉방기술의 발달로 여름철 감기가 흔해졌습니다. 또한 아이들의 면역력 저하 때문에 일년 내내 감기를 달고 사는 아이들도 있죠. 그래서 아무리 더운 여름철이라고 해도 무리하게 냉방을 틀면 안됩니다. 실내 온도가 바깥과 5℃ 이상 차이가 나면 피부에 몰려있던 몸의 더운 기운과 찬공기가 충돌하여 아이의 몸에 변화를 주는데요. 몸이 떨리고 열을 발생시킬 수 있습니다.

그렇기 때문에 과도한 냉방을 삼가고 조금은 덥게 지내도록 해주세요. 또한 수분을 자주 섭취하게 해주며 영양식으로 기력을 보충, 보약으로 몸의 기운을 보해주는 노력도 필요합니다. 여름을 잘 이겨내야 그만큼 단단해지고 가을에 더 성장할 수 있기 때문이예요.

무더위 이기는 방법! 하이썸머 클리닉!

여름에 아이가 쉽게 지치나요? 힘빠진 아이들을 위해서 하이썸머 클리닉도 한번 참고해보세요. 힘나는 여름, 튼튼한 여름, 시원한 여름을 아이에게 선사해주시길 바랍니다 ^^

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