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소아청소년 2형당뇨 원인과 증상, 당지수 낮추는 식이요법

늘어가고 있는 소아청소년 2형당뇨 당뇨는 인슐린 분비나 인슐린 작용의 장애로 혈당이 상승하는 질환으로 원인에 따라 1형 당뇨병, 2형 당뇨병, 임신성 당뇨병, 유전자 이상에 의한 당뇨병 등으로 구분됩니다. 1형 당뇨병은 자가면역질환으로 면역시스템이 인슐린을 분비하는 췌장을 공격하여 인슐린의 분비가 줄어듭니다. 2형 당뇨병은 인슐린 분비가 줄어들고 인슐린에 반응하는 세포들이 정상적으로 반응하지 않는 것으로 소아기에는 성인기와 달리 1형 당뇨병이 가장 흔하나 최근에는 비만이 증가하면서 청소년을 중심으로 2형 당뇨병의 빈도가 높아지고 있고, 전체 당뇨 환자 중 약 2 %가 15세 이전에 발병한다고 합니다. 당뇨의 증상 당뇨의 대표적인 증상은 다식, 다음, 다뇨, 체중감소 입니다. 에너지원이 되어야 할 당분이 ..

만성피로 증후군의 증상과 피로에 좋은 음식을 알아보아요.

쉬어도 풀리지 않는 피로, 만성피로증후군에 대해 알아보아요. 피곤해~를 입에 달고 사나요? 푹자고 일어나도 개운하지 않나요? 검사를 받아도 이상소견이 없는데 계속 피곤한가요? 병원을 찾는 전체 환자 중 7~10%는 피로를 주 증상으로 병원을 찾는다고 합니다. 생각보다 많죠? 특히 요즘같이 사회가 불안하고 사람들과의 교류가 단절되며 공간이 제한되는 것이 많은 현실에서는 스트레스가 쌓이기 쉽고 이로 인해 피로가 누적될 수 있습니다. 1. 피로의 단계 피로란 전반적으로 기운이 없는 상태로 일반적으로는 육체적인 활동 후 피로를 느낄 때 일정 휴식을 취하면 피로가 풀리는 것이 정상입니다. 그러나 피로가 풀리지 않고 지속되는 것이 1개월 이상 된다면 급성피로, 6개월 이상 지송된다면 만성피로증후군이라 말합니다. 피..

영츠하이머? 디지털 치매 예방법과 건망증에 좋은 음식

영츠하이머? 젊은 나이에 오는 디지털 치매 영츠하이머란 ‘젊은(Young)’과 ‘알츠하이머(Alzheimer)’를 결합한 용어로, 최근 스마트폰 등 디지털 기기의 과도한 사용 등으로 젊은 나이에 나타나는 건망증을 말합니다. 디지털치매(Digital dementia)라고도 하는데, 스스로의 뇌를 사용하지 않고 디지털 기기에 지나치게 의존해 일상생활에 필요한 기억을 잊어버리는 등 기억력 감퇴 현상이 나타납니다. 디지털 기기를 자주 사용하는 10대 후반에서부터 30대 초반까지의 젊은 층에서 자주 발생하며 자주 쓰던 전화번호나 비밀번호, 가족이나 친구의 생일과 같은 단순한 사항도 기억하지 못하는 경우가 있습니다. 디지털 치매의 원인 현대사회에서는 스마트폰이 생활 전반적으로 역할이 확대되어 그 의존도가 심화되고 ..

갑상선기능저하증? 항진증? 갑상선 건강관리법을 알아보아요!

여성들에게 많은 갑상선질환, 갑상선 건강관리법 건강보험심사평가원의 통계자료에 따르면 갑상선암은 남성보다 여성이 4배 이상, 갑상선기능저하증은 5배 이상, 갑상선기능항진증은 2.5배가 높게 나왔다고 합니다. 여성들은 생리와 임신 등으로 호르면의 변화가 크기 때문에 그만큼 더 여성에게 자주 나타나는 것으로 봅니다. 10대부터도 발병할 수 있기 때문에 더욱 관심과 주의가 필요할 것 같아요. 갑상선이란? 갑상선은 목 중앙 기도 앞에 위치한 나비모양의 내분비 기관으로 갑상선 호르몬을 합성하고 분비하는 곳입니다. 대체적으로 만져지거나 눈에 띄지 않지만 문제가 발생하면 비대해지고 딱딱하게 만져지기도 합니다. 갑상선 호르몬은 신체 내의 거의 모든 조직에서 작용하여 체온을 조절하고, 신진대사를 조절하며 성장 발달을 도와..

청소년 자궁경부암, 무료 예방접종 하세요!

만 12세 청소년 여아 자궁경부암 무료 예방접종 알아보기 자궁경부암은 유방암에 이어 여성암 발병률 2위로 위험한 병이지만, 예방 접종으로 70%이상 예방이 가능한 암이기도 합니다. 성생활을 시작한 여성 4명 중 2~3명은 한 번 이상 사람유듀종바이러스(HPV)에 감염될 수 있습니다. 최근에는 30대 미만의 젊은 여성 환자가 증가하는 추세며 성인 남성도 10명 중 1명 정도가 감염되어 있다고 봅니다. 우리나라는 꾸준히 증가하고 있는 자궁경부암으로부터 국민의 건강을 지키기 위해 자궁경부암 예방접종을 무료로 시행하고 있어요. 1. 건강여성 첫걸음 클리닉 사업 건강여성 첫걸음 클리닉 사업은 사춘기 여성청소년의 건강한 성장을 돕고, 사람유듀종바이러스(HPV)감염으로 인한 자궁경부암 등의 질병을 예방하기 위한 국가..

추석 거리두기! 소화불량없는 집콕명절 주의사항.

추석 거리두기! 추석 소화불량? 집콕명절 주의사항을 알려드립니다. 코로나19 발생 후 4번째 맞이하는 명절입니다. 영상통화로 명절인사를 드리는 것도 어느덧 자연스러워져 가고 있네요. 사회적 거리두기가 10월 3일까지 연장되어 명절 민족 대이동이나 외부 활동이 아직까지는 제한될 것으로 보입니다. 코로나 예방접종 여부에 따라 가족의 모임 수가 늘어날 수 있지만, 되도록 집에 머무는 것이 안전하겠죠. 하지만 집에 머무는 시간이 늘고 활동량이 줄면서 걱정되는 것 중에 하나가 소화기 증상입니다. 즐거운 명절이 배앓이로 고통스러운 명절이 되지 않기를 바라는 마음으로 함께 주의사항들을 읽어보아요. 고칼로리 음식 주의 명절하면 음식이죠! 가족들과의 짧은 모임이라도 명절에는 평소보다 더 정성스럽고 맛있게 차려진 음식들을..

건강을 채우는 슈퍼푸드! 컬러푸드의 색깔별 주요기능을 소개합니다!

슈퍼푸드! 컬러푸드 색깔별 주요기능 총정리! 식탁 위 식재료들은 다양한 컬러를 가지고 있는데요. 빨강, 노랑, 초록, 보라, 검정, 흰색 등의 색깔은 식품 속 파이토케미컬(phytochemical)이라는 성분이 만드는 것으로 고유한 맛과 향 뿐만 아니라 항산화 작용이나 면역력을 높이는 등 건강에 많은 도움이 됩니다. 한의학에서는 붉은색은 심장, 흰색은 폐, 검정색은 신장, 녹색은 간장, 노란색은 위장에 작용한다고 보고 우리 몸의 오장(五臟)을 보호하기 위해 각기 다른 색의 약재를 처방했다고 합니다. 알록달록 식품의 색깔 별 주요 기능을 함께 살펴볼까요? 혈관 건강은 레드푸드! 강력한 컬러로 활력을 주는 붉은 색을 내는 라이코펜은 면역력을 높이고 암을 예방합니다. 혈관을 튼튼하게 합니다. 빨간색 과일과 채..

환절기 천식에 좋은 음식 및 운동으로 천식 관리하는 법.

환절기 천식 관리법. 9~10월 초가을에는 일교차가 커지면서 천식 환자가 많이 증가합니다. 최근에는 대기오염의 영향으로 천식 환자가 점차 증가하는 추세이기도 합니다. 갑작스러운 기온의 변화에 맞춰 생체리듬도 계속 바뀌다 보니 면역력도 떨어지고 질병에 노출되기도 쉬워집니다. 환절기의 감기는 천식을 악화시킬 수 있고 어린이의 경우 심각한 감기에 걸린 이후 천식이 발생하기도 하므로 특별히 주의해야 합니다. 성인의 2~30명 중에 1명은 천식이라고도 하는데 환절기 천식, 어떻게 관리하면 좋을까요? 천식의 원인과 증상. 천식은 기관지에 발생하는 질환으로 공기를 통해 호흡기로 들어오는 이물질에 노출되었을 때 염증으로 인해 기관지가 심하게 좁아져 호흡곤란, 기침, 거친 숨소리 등의 증상이 반복적, 발작적으로 나타납니..

코로나 블루 > 레드 > 블랙! 우울과 분노로부터 마음건강 지키기

코로나 블루, 코로나 레드, 코로나 블랙?! 1년 반 이상 코로나가 지속되면서, 사람들의 불안함과 암담함이 더욱 짙어지고 있습니다. 4차 대유행과 함께 4단계 거리두기가 계속 연장되고 있음에도 줄어들 생각이 없어 보이는 확진자 수, 다시 바이러스가 활동하기 좋은 계절과 바이러스 변이까지 코로나는 이미 장기화되고 있습니다. 제한된 공간, 가정과 실내에 계속 머물러야 하는 답답함, 언제 끝날지 모르는 불안함, 활동 규제와 경제적 손실로 인한 무기력, 사람에 대한 경계와 거리감, 건강에 대한 과도한 우려까지 사람들의 심리에 어두움이 많이 찾아왔지요. 지금은 마음 방역에 힘쓸 때입니다. 코로나 팬데믹 이후 전 세계적으로 우울과 불안이 2배 이상 늘었다고 합니다. 특히 우리나라 우울증 유병율은 36.8%로 OEC..

몸을 따뜻하게 하는 음식 5가지 알려드릴게요~!

가을철 몸을 따뜻하게 하는 음식을 소개합니다. 가을장마와 태풍으로 지속되던 무더위가 한풀 꺾였습니다. 이제는 가을 면역력을 지켜야 할 때인데요. 몸의 체온은 건강과 아주 관련이 깊습니다. 1도만 체온이 떨어져도 신진대사율은 12%, 면역력은 30%이하로 낮아진다고 합니다. 여름철 열을 식히기 위해 즐겨먹던 찬성질의 음식들 대신 몸을 따뜻하게 하는 음식으로 체온을 높이고 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 몸을 따뜻하게 하는 음식 : 첫 번째 '단호박' 단호박은 풍부한 영양소에 비해 칼로리가 낮아 포만감 있게 먹을 수 있고, 다이어트에 부담이 적습니다. 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부하여 소화가 잘되고 혈액순환을 원활하게 해 몸을 따뜻하게 도와줍니다. 특히 비타민A와 비타민C가 풍부하여 피로회복과 감기예방..